吃维生素b族的好处和副作用 吃维生素b族的好处
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身体需要各种各样的营养素。维生素是不可缺少的。维生素的种类有很多。维生素b就是其中之一,各种食物中都含有维生素b。只有充分补给,身体才能更健康。那么,吃维生素b族的好处和副作用?
吃维生素b族的好处和副作用
维生素b通常被称为维生素b族,是复合型维生素的总称。服用维生素b族的效果:
1、最常见的功效是提高消化功能,服用乙族维生素具有促进消化和吸收功能的功效,能明显改善胃肠消化功能,明显减少反酸、恶心、呕吐等临床症状,明显减轻腹胀、腹泻、便秘的情况。
2、加强心血管屏障作用,能明显修复心血管受损内皮细胞,有效改善心肌缺血。
3、营养神经系统有很好的疗效,能改善休息、睡眠不当引起的睡眠功能紊乱和自主神经功能紊乱,均有很好的效果。
过量摄入维生素b可能有副作用,大量服用会出现烦躁、乏力、食欲减退或皮肤过敏,呈现皮肤潮红、瘙痒,导致尿液泛黄。
维生素b,在医生的指导下合理用药,同时多吃含维生素b的食物,如全谷类食物,以及新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶,补充食物更安全。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
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