颈椎病睡多少cm的枕头 颈椎病睡多大的枕头
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颈椎病是由于颈椎出现了一些病变所导致一种疾病，因此选择一个合适的枕头，对于颈椎病的患者是十分重要的，那么颈椎病睡多少cm的枕头？
颈椎病睡多少cm的枕头
颈椎病的患者的枕头一般是6~9厘米之间比较合适，这个距离可以使得颈椎病的头、好的结合度，此外在休息时，患者尽量的平躺，保持头颈部和身体的方向保持平衡，防止左肩或者是右肩倾斜，另外在枕头的选择之上尽量软一点，现在恢复有着一定的效果。
此外枕头的高度要低一点，患者在平时的休息，在选择侧卧时要保持一条直线，如果患者的身体高度胖度和速度不一，尽量的多试几个枕头，多尝试几次，总体要保持不可太高，也不可太低的原则。患者平时要注意劳逸结合，减少频繁的低头玩手机，减少打游戏，打麻将等低头的动作，手机也不应该拿的很远，应该保持一定的平行，减少肌肉的劳损，以免加重颈椎的负担，诱发颈椎病。
患者在平时也不要在空调的房间里开呆太久，避免着凉，在平时也可以进行适度的颈部肌肉的训练，提高颈椎的稳定性，避免剧烈运动。希望这篇回答能帮助到您！
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