高血压可以跑步吗 高血压能跑步吗
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伴随着生活逐渐进入到提升的阶段,有一些上了年纪的人,可能是因为在生活中一直都在追求美食,也导致血管的弹性逐渐变差。其实血压在上升时,日常的饮食也应该特别的注意,这才是保障健康的关键,而如果发现自己已经出现高血压,也需要快速的改善。那么,高血压可以跑步吗?
高血压可以跑步吗
高血压患者可以跑步。跑步有助于进一步降低血压和减肥,高血压本身与体重呈正相关。肥胖本身会加重高血压,因此患者进行适当的运动,如跑步,对健康有益。但是,如果患者血压不稳定或当前血压相对较高,建议不要跑步,注意卧床休息,等到血压降至安全范围后再移动。安全范围是指收缩压低于160mmhg,舒张压低于90mmHg,相对安全。
高血压患者不能单纯靠跑步来治疗。还要保持少盐的饮食习惯,不要吃脂肪含量过高的食物。然后,结合适度的体育锻炼,当然也要避免熬夜,优先合理休息,不要抽烟喝酒,然后让自己保持一个舒适的心情,这样才能保证自己的高血压得到有效地治疗。
当患者出现高血压的症状,要及时就医治疗,以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您。
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