低血糖可以跑步吗 低血糖可不可以跑步
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低血糖,一般是指低血糖症。血糖是机体宝贵的能量来源,正常人血糖在体内维持在相对正常的范围,血糖过高过低均为病理状态。那么,低血糖可以跑步吗?
低血糖可以跑步吗
低血糖不能跑步。如果发生低血糖,血浆中的葡萄糖浓度会低于2.8mmol/L,那时血糖浓度过低,无法给身体提供足够的能量。此时,可能会出现疲劳,运动能力和反应能力下降。因此,低血糖不能跑步,需要休息,坚持跑步会进一步加重低血糖症状,引起更严重的后果,甚至昏迷甚至死亡。
低血糖病人在运动方面要注意不要空腹运动。空腹运动在运动中容易突然出现低血糖的症状。另外,不推荐长时间的高强度运动。运动前吃饼干,可以避免运动中血糖大幅下降。
低血糖病人平时应注意规律饮食,一日三餐按时进食,按时定量进食。请注意多吃水果和蔬菜,补充维生素。可以多吃粗粮。养成随身携带饼干、点心的好习惯,避免低血糖症状发作。为了避免病情恶化定期去医院进行检查。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
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