跑完步可以喝无糖可乐吗 跑完步能喝无糖可乐
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跑完步是否可以喝无糖可乐,通常需要根据跑步的原因、喝无糖可乐的量等因素进行判断。
1、可以
跑步如果是为了提高体质、增强免疫力,通常在跑完步后半小时左右,可以喝无糖可乐,但建议适量喝常温的无糖可乐。因为可乐属于微量元素含量比较丰富的碳水化合物,可以为人体补充因跑步出汗丢失的水分和电解质,适量饮用通常不会对机体健康产生影响。
2、不可以
跑步如果是为了减轻体重或保持体重,跑完步通常不可以喝无糖可乐。无糖可乐的热量虽然比正常可乐低,但是喝得过多仍会导致热量摄入超标,不利于体重减轻。另外,跑完步不建议立即喝无糖可乐,特别是经过冷藏或冷冻的无糖可乐,容易导致肠胃受到刺激,引起恶心、反酸等不适。
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