早上有雾可以跑步吗 雾天跑步为什么不好
本文已影响2.17K人
本文已影响2.17K人
秋冬季节的早晨,气温较低,地面上的水蒸气遇冷容易凝固成极小的水珠漂浮在空气中形成雾,这种情况下习惯晨练的人就会有疑问:早上有雾可以跑步吗?
早上有雾最好不要跑步。
雾气缭绕的天气里,空气污染较重,并且雾中也有较多有害物质,在室外跑步对身体造成的损伤远比锻炼的好处要大。
雾天污染物与空气中的水汽相结合,将变得不易扩散与沉降,这是的污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且,一些有害物质与水汽相结合,会使毒性更大,如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物,氯气水解为氯化氢或次氯酸,氟化物水解为氟化氢,因此雾天空气的污染要比平时严重很多。
雾是漂浮在低空中的细小水珠,在其中溶解了一些地标的可溶性有害物质,如酸,碱,盐,胺,苯,酚等,同时还粘带了一些有害的尘埃,病原微生物及异种蛋白等,早晨在雾中跑步,体内大量吸入这些有害物质,并黏滞在人体内,这就更加剧了有害物质的损害程度,容易引起气管炎,咽喉炎,眼结膜炎或过敏性疾病。
早晨有雾的时候跑步,由于浓雾水汽大,会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换,使身体器官组织供氧不足,所以在雾中跑步时,更容易感到呼吸不畅,胸闷不适,因大脑缺氧而出现头晕现象,并且容易产生疲劳感。
秋冬季节的早晨,气温较低,地面上的水蒸气遇冷容易凝固成极小的水珠漂浮在空气中形成雾,这种情况下习惯晨练的人就会有疑问:早上有雾可以跑步吗?
早晨雾气太大,视线不清的情况下,在车辆来往多的街道和马路上练习跑步,还容易发生碰撞,跌伤等意外事故。
早上游泳好还是跑步好 夜跑最好什么时间跑
原地跑步跟跑步有区别吗 原地跑步可以达到锻炼效果吗
早上跑步前洗脸还是跑步后洗脸 跑步前洗脸跑完步还需要洗吗
伏天适合跑步运动吗 三伏天跑步有什么好处
冬天早上起来跑步好吗 早上几点起来跑步最好
冬天晚上可以跑步吗 晚上跑步会肾虚吗
【冬天早上有雾可以跑步吗】早晨有雾的天气跑步好吗 雾天早晨可以跑步吗
冬季早晨跑步好吗 冬天跑步怎么预防感冒
每天早起跑步会减肥吗 掌握跑步的技巧
早上跑步是先吃早餐还是先跑 冬季早餐跑步好吗
早上跑步是先吃早餐还是先跑 早上跑步前适合吃什么
什么人不适合跑步减肥 经期可以跑步健身吗
三伏天跑步有什么好处 三伏天跑步可以去除湿气吗
跑步机跑步对膝盖有损伤吗 跑步机跑步怎么不伤膝盖
晚上跑步会导致失眠吗 为什么晚上跑步会睡不着
晨跑和夜跑哪个更减肥 可以早晚都跑步吗
早上跑步吃东西好还是不吃东西好 早上跑步跑多长时间好
雾霾天能跑步吗
雾霾天如何跑步
每天跑步20分钟能减肥吗 为什么天天跑步还胖了