什么人不适合跑步减肥 经期可以跑步健身吗
本文已影响6.75K人
我们知道跑步是非常好的减肥手段，也是非常简单方便的运动项目，那么是不是所有人都适合通过跑步来减肥呢？
膝盖有伤病者
膝盖受伤的人不适合跑步以避免继发性膝关节损伤。
推荐游泳和其他没有膝盖受压的运动。
肥胖超重者
过度肥胖，此时膝盖上的膝盖压力已经非常大，如果再跑步，体重对膝盖的影响会过大，容易造成膝盖受伤。
膝关节损伤自身无法修复，因此如果您超重，建议不要通过跑步来减肥。
推荐游泳，膝盖游泳几乎没有压力，还能消耗大量的体热，非常适合。椭圆机，对膝盖的影响也小，很不错。
心脑血管疾病患者
心脑血管疾病严重影响健康，会限制你的运动能力。不要做高强度运动，建议通过治疗先恢复，待恢复后再考虑。
月经期的人
在月经期间，女性最好避免高强度运动，这可能会导致身体不适，出现低血糖等症状，这对健康有害。
女性可以做一些伸展运动，例如做一些简单的瑜伽，可以很好地放松身体，缓解腰腹部疼痛等课程。
精彩图片
热门精选
-
原地跑步能减肥吗 原地跑步可以瘦哪里
-
每天跑步多少公里合适 跑步后需要注意什么
-
经期适不适合跑步 剧烈运动对健康的影响
-
跑步散步能减肥吗 跑步跟散步哪个更减肥
-
晚上跑步对身体好吗 晚上跑步可以减肥吗
-
女生跑步机减肥速度多少合适 健身房有哪些适合女生的器械
-
倒着跑步可以减肥吗 倒着跑步有什么作用
-
胖子跑步减肥的正确方法 如何科学跑步减肥
-
冬天跑步容易减肥吗 冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里
-
跑步减肥靠谱吗 跑步和无氧运动哪个更减肥
-
【跑步能减肥吗】跑步可以减肥吗 跑步会减肥吗
-
跑步机跑步只穿袜子可以吗 跑步机可以光脚跑步吗
-
跑步减肥多久才能见效 跑步减肥的正确方法
-
跑步健身的正确方法 跑步不注意这些等于白锻炼
-
跑步保护膝盖的方法 大体重适合跑步吗
-
HIIT跑步减肥效果好吗 HIIT跑步减肥适宜人群
-
跑步多久才能达到减肥的效果 跑步后喝水等于白跑吗
-
用跑步机跑步可以减肥吗
-
晨跑和夜跑哪个更减肥 可以早晚都跑步吗
-
怎么跑步快而不累 跑步健身的正确方法