跑步对高血脂有好处吗 跑步对高血脂有没有好处
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高血脂的发生,严重影响着患者的工作、生活、学习等多方面,尤其是对于患者的日常生活方面;要引起重视。那么,跑步对高血脂有好处吗?
跑步对高血脂有好处吗
跑步对高血脂有好处。跑步属于一种有氧运动,可以有效的消耗摄入的热量。并且跑步可以改善胰岛素抵抗,增强心肺的功能,提高基础代谢率,对高脂血症的改善有非常好的辅助作用。但是一定要选择慢跑。
高脂血症是指血脂异常升高,对人体有很多危害,是心脑血管疾病以及代谢性疾病的危险因素。有效的控制血脂,可以有效预防心脑血管疾病。高脂血症的治疗除了应用降脂药之外,平时生活方式的干预非常重要。高血脂病人要注意,每天控制主食摄入量,适量吃粗粮、杂粮、豆制品,多吃蔬菜;少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,如肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品等,食用油应以植物油为主。另外,要坚持体育锻炼,比如跑步、骑车、游泳等。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整,一般都可以有效地控制血脂。
高血脂病人要定期检测血脂。严重时建议及时就医,积极配合医生规范用药治疗。希望这篇回答能帮助到您!
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