孕妇干结便秘吃什么 孕妇干结便秘吃啥
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孕妇干结便秘通常可以吃蔬菜、水果、益生菌等。
1、蔬菜
孕妇处于特殊的生理阶段,发生便秘后,建议通过食疗的方式改善症状。比如适量吃西红柿、丝瓜、菠菜等蔬菜,可以增加膳食纤维的摄入量,使大便中的水分含量提高,促进大便软化,改善孕妇感觉便秘的现象。
2、水果
常见的香蕉、火龙果、苹果等水果,属于水分、膳食纤维含量比较丰富的食物,具有促进肠道蠕动、软化大便作用。孕妇干结便秘时,通过少量多次的进食方式,增加水果的摄入量,有助于缓解症状。
3、益生菌
孕妇干结便秘通过食物改善效果不明显时,还可以在医生的指导下适量补充益生菌,比如双歧杆菌、酪酸梭菌等,改善肠道微环境,促进食物消化,进行缓解。
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