孕妇便秘怎么办 如何治疗孕妇便秘
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孕妇在孕期很容易便秘,原因是胎儿逐渐增大,影响胃肠蠕动。但孕期的女性是不能随便吃药的,如果孕妇便秘,那该怎么办呢?可以通过哪些方法治疗孕妇便秘呢?我们来了解一下。
孕妇便秘怎么办
1、每天吃1-2根香蕉
熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。
2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类
孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
3、生吃苹果
生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
4、多吃富含粗纤维的蔬菜
让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。
5、多喝水
鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
6、适当的活动
孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。
为了孕妇与胎儿的健康,孕期的饮食一定要均衡,多吃水果蔬菜,少吃高脂肪且油腻的食物,日常多喝水加上适量地运动,应该能减缓孕妇便秘的情况。
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