孕妇便秘的厉害怎么办
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在平时女性也容易便秘,怀孕后,逐渐增大的子宫压迫着胃肠,影响肠蠕动,更加重了便秘,那具体孕妇便秘的厉害怎么办?
孕妇便秘特别严重时,不要强行排便,以免出现肛门裂伤出血,可以应先由肛门塞入开塞露,促使大便排出。开塞露是利用甘油或山梨醇的高渗作用,润滑并刺激肠壁,软化大便,使易于排出。药物本身作用范围很小,且不会被人体吸收,所以对胎儿是安全的。
材料:芝麻油或香油30毫升。
做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。
功效:可以润肠滑壁、促进排便。
材料:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。
做法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入,搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后,将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入,再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用。
功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对于便秘者,效果立竿见影,可最快排便。
材料:土豆1-2个,蜂蜜适量。
做法:土豆去皮榨汁,调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。
功效:土豆富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,润燥通便。适于便秘患者饮用。
1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,有刺激肠蠕动的作用。
2、采取高纤维饮食,可以促进肠道的肌肉蠕动,帮助孕妇排便。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
注意:不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。切忌忍着不排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。
在平时女性也容易便秘,怀孕后,逐渐增大的子宫压迫着胃肠,影响肠蠕动,更加重了便秘,那具体孕妇便秘的厉害怎么办?
体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
孕期可以适当进行一些轻微的活动,如散步、瑜伽、太极等。避免久坐或久卧,活动可促使肠管蠕动增加,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量,减少便秘的发生。
另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
1、为了避免发生便秘,应吃大量的新鲜水果及蔬菜,以及含有高纤维的其他食物,少食辛辣刺激的食物。
2、不要轻易服用泻剂,以免伤胎气,甚至引起流产。
3、大量饮水。一有便意,就要立刻去排便。
4、如果你的便秘情况很严重,应去看医生,医生会给你服用药物,使粪便软化。
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