打太极拳能治颈椎病吗 太极护颈动作推荐
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
太极拳起式动作
双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。
动作要点
手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。
保健原理
起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。
注意事项
练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;最好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。
太极拳对身体有什么好处 坚持练太极的5大好处
24式太极拳 帮你防治疾病让你健康长寿
太极拳的注意事项有哪些 太极拳的影响有哪些
太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势
推拿对颈椎病有好处吗 颈椎病推拿治疗方法
为什么打太极拳膝盖疼
太极拳的作用
打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好
太极拳和太极操的区别 分清两者的由来
治疗颈椎病偏方推荐
颈椎病推拿有用吗 颈椎病推拿治疗方法
太极拳有助于心脏病患者康复
太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处
太极拳的副作用有哪些
练太极拳能长高吗 长高受什么影响
太极拳的好处有哪些
练太极拳为什么会腰疼 太极拳对腰的好处
打羽毛球能治颈椎病吗
练习太极拳的好处
八段锦是太极拳的一种吗 八段锦和太极拳的区别
太极拳的十大要领 你掌握了吗
太极拳教学方法步骤
打太极拳对脑血管狭窄有好处吗 脑血管狭窄打太极拳要注意什么
练习太极拳应注意的事项
太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处
太极拳能治疗消极情绪 四个方面帮你除去消极情绪
【打太极拳能减肥吗】打太极拳可以减肥吗
老人打太极拳有什么好处
打太极拳对身体的各种好处
小孩练太极好不好 小孩学习太极拳的六大益处