孕妇便秘能吃芒果吗
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便秘是绝大多数孕妇的常见问题,由于孕期不能随意吃药,因此多数孕妇会通过饮食调理,多吃水果蔬菜是常见的方式,那芒果也是水果的一种,孕妇便秘能吃芒果吗?
能吃 。
芒果肉质细嫩,富含维生素,矿物质和膳食纤维,有清理肠胃促进排便的功效,孕妇便秘时适量的吃芒果可有效防治便秘。
孕妇便秘吃芒果虽有通便之效,但这只建立在适量吃的基础上,若是大量的食用,则有可能导致芒果中大量的糖分物质得不到分解,从而引起上火,加重便秘。
孕妇便秘时建议芒果每天食用1个皆可,不宜超过2个。
孕妇便秘吃芒果不宜过多,除了可能会加重便秘外,由于芒果含糖量高,若是多吃还可能会诱发妊娠糖尿病,此外芒果富含蛋白质,多吃易饱,孕妇便秘时肠胃蠕动慢,更不利于消化,也不易于营养的吸收。
并非所有便秘的孕妇都适合吃芒果,由于芒果易引起过敏,含糖量也高,并带有一定的湿毒,因此有孕期糖尿病,皮肤易过敏,有皮肤病的孕妇朋友不宜食用。
便秘是绝大多数孕妇的常见问题,由于孕期不能随意吃药,因此多数孕妇会通过饮食调理,多吃水果蔬菜是常见的方式,那芒果也是水果的一种,孕妇便秘能吃芒果吗?
香蕉,苹果,梨子,火龙果,猕猴桃,草莓,西红柿等有通便排毒作用的水果是孕妇便秘期间可以食用的。蜂蜜水,菊花茶,酸奶等有通便润肠之效的饮品也可饮用。
除此之外,孕妇便秘还可吃粗纤食物,促进肠胃蠕动,吃含有油脂的食物,可润滑肠道,促进排便。
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