杏含糖量高吗
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杏的含糖量不高。
杏中的糖分并不高,适当的食用有好处。杏当中有大量的纤维素和磷元素,能有效的补充体内所需的微量元素,而且其中的纤维素能在胃中进行大量的吸水膨胀,刺激胃肠道的蠕动,加快粪便的排出,可以起到润肠通便的效果。
糖尿病患者不建议食用杏,杏中所含的糖分能影响到血糖的稳定,糖尿病应尽量避免食用防止加重病情。虽然杏的糖含量不高,但是食用过多还是会导致人出现肥胖的现象,因为杏的糖分大多数都是果糖和葡萄糖,食用后会很快的转化为体内的血糖,食用大量的杏会导致消化不完转化为脂肪堆积在体内,导致体重的增加,甚至会引起体内血糖升高。所以平时要适当的食用,一天尽量不要超过5个,不仅能保证身体的健康,还能避免血糖升高。
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