高血脂高可以吃泥鳅吗 高血脂高可不可以吃泥鳅
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我们说,高血脂是吃出来的,但通过有针对性地吃,高血脂也能降下来。那么,高血脂高可以吃泥鳅吗?
高血脂高可以吃泥鳅吗
高血脂的患者可以少吃泥鳅。泥鳅的主要成分是蛋白质,蛋白质是人体必需的营养物质。高血脂症的人当然可以吃,但不能多吃。由于高脂血症,需要在限制每日摄入总热量、固定热量的基础上,合理分配各种营养物质。其中蛋白质摄取占总热量的15%以内,动物性蛋白质占每日总热量的5%左右。泥鳅可以吃,但不太能吃。
除泥鳅外,红肉也是补充蛋白质的重要来源。饮食控制,同时需要配合运动训练,消耗多余热量,严格控制体重,只有这样才能达到控制血脂的目标。
高脂血症患者一般可多吃芹菜、油菜等新鲜果蔬。嗯,洋葱、菠菜等都很好。也可以吃葡萄柚、猕猴桃、橙子等糖分低的食物。也可以适当摄取高蛋白、高维生素的食物,例如红肉和豆制品。饮食上要减少高脂肪、高胆固醇的食物,注意戒烟戒酒,平时要加强运动,控制体重。必要时需口服他他汀类降脂药物控制血脂。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康。
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