月经期间能吃板栗吗 月经可以吃板栗吗
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女性在来月经时,机体是会受到一些影响,大多数的女性容易出现烦躁,情绪波动比较大或者是焦虑等现象,生活中我们将这种现象称之为经期综合征,想要改善这种现象,则需要在经期注意保养,特别是在饮食上,一定要注意,有很多的东西经期是不能食用的,食用后对月经会有影响。
月经可以吃板栗吗
在月经期的时候,是可以吃板栗的。因为板栗所含的碳水化合物成分非常高,可以供给人更多的热量,并且可以促进脂肪代谢,口感非常好,老少皆宜。在月经期的时候,机体的抵抗力是下降的,免疫力也是下降的,吃板栗可以增加能量,还有暖宫的效果。但是,板栗不可以生吃,一定要煮熟才可以吃,并且要控制食量,每天吃6-8颗的板栗最佳,如果吃多了就会引起消化不良。另外,变质的板栗是一定不能吃的,如果吃了会引起中毒,会出现腹泻的现象。
知识拓展:女人吃板栗的好处
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
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