内脂高怎么可以减下去
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内脂高可以通过饮食调整、运动、按摩等方法进行改善,根据自身情况选择合适的方法,让内脂减下去,维持身体健康。具体分析如下:
1、饮食调整
内脂高的人要注意低盐、低脂的饮食,多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物,比如玉米、红薯、芹菜等,促进肠道蠕动,加快新陈代谢,帮助身体排泄,有助于内脂减下去。
2、运动
内脂高的人,平时要加强运动锻炼,比如慢跑、游泳等,能够让内脂消耗,能够让内脂减下去。
3、按摩
如果腹部堆积的脂肪比较多,可以通过腹部按摩,加快肠道蠕动,帮助消化,能够让能量快速消耗,有助于减少脂肪。
除此之外,内脂高严重危害身体健康,可以在医生指导下服用奥利司他、一粒瘦等药物治疗,能够帮助减脂。
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