减脂可以吃豆制品吗 减脂期间可以吃豆腐吗
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豆制品的创制已经有千年的历史了,那么减脂可以吃豆制品吗?
通常是可以,豆制品的特点是蛋白质含量很高,不含胆固醇,脂肪含量也非常低,对于减脂人群来说是很友好的。
千张也就是豆腐丝,含有丰富的蛋白质,还有卵磷脂,能够清除血管壁上的胆固醇,更好的避免肥胖的危害。
豆腐中水分含量接近百分之七十,脂肪含量很低,并且腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,所以不必担心,放心食用。
豆制品的脂肪含量极低,碳水化合物只能吸收一半,肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低,所以有利于减肥。大豆粉、豆腐、豆浆、腐竹等都是很好的豆制品。
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