拉菜的营养价值和功效是什么

本文已影响2.93W人

一般情况下，拉菜指擘蓝。擘蓝的营养价值很高，功效有促进生长发育、促进消化、预防心血管疾病等。具体分析如下：

拉菜的营养价值和功效是什么

一、营养价值

擘蓝富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、钙、铁、镁、钾等多种营养成分，整体来说，营养价值很高。

二、功效

1、促进生长发育

擘蓝中含有丰富的蛋白质和维生素B6，有助于促进生长发育，增强体质。

2、促进消化

擘蓝中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。

3、预防心血管疾病

擘蓝中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

除以上功效外，擘蓝还有预防贫血、降低血压、降低血脂等功效。建议适量食用擘蓝，以免产生不良影响。

营养价值拉菜功效

精彩图片

猜你喜欢

热门精选

苦麦菜的营养价值苦麦菜有什么功效

西湖瓜的营养价值和功效是什么

苋菜的营养价值及功效

花菜有哪些营养价值花菜的营养价值是什么

西洋菜的营养价值西洋菜的功效

苔菜的营养价值和功效吃苔菜的好处

油麦菜的营养价值及功效

紫菜的营养价值紫菜吃了有什么功效

最新文章

推荐阅读