芥菜的营养价值 芥菜有什么功效
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芥菜又名盖菜,因气味辛烈而得名。芥菜在我国栽培历史悠久,多分布于长江以南各省,类型和品种很多,平时所说的芥菜 般指叶用芥菜。叶用芥菜有大叶芥菜、小叶芥菜、雪里蕻、包心芥菜等,广东地区以大叶芥菜、小叶芥菜、包心芥菜最常见。
前人对芥菜的认识可能来自于它的辣味,故从古到今的文献中均记载芥菜味辛,性温;但广东民间均认为芥菜性寒,如果大家觉得上火了, 会喝芥菜汤清热,身体虚寒的人会忌食芥菜,这可能与芥菜的苦味有关。因此,我们认为芥菜具有清热解毒、利肺豁痰、消肿散结的功效,可用于热性咳嗽、痰滞气逆、胸膈满闷、砂淋、石淋、牙龈肿痛、乳痈、痔肿、漆疮。
1.富含抗坏血酸,参与机体的氧化还原过程,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑的作用。
2.芥菜组织较粗硬,含有大量食用纤维素,能通利大便,适合习惯性便秘者食用。
宜:一般人群均可食用。
忌:腹胃虚寒、大便溏薄、寒性咳嗽者忌食。
芥菜可滚汤、煲汤、炒、腌制,滚汤或煲汤时宜加肉。大叶芥菜和小叶芥菜、春菜可用作滚汤,其中春菜最为美味。广东人常见的做法有咸蛋芥菜汤、咸猪骨煲淋大芥菜。咸猪骨煲淋大芥菜是广东酒楼菜谱上必有的菜式,咸猪骨的咸味与大芥菜的软、甜相结合,适宜咽痛、牙龈肿痛者食用。鱼头咸蛋芥菜汤用的是小芥菜,是夏季清热解暑的家常菜。
大叶芥菜还可制作酸菜、梅菜;包心芥菜适宜煲淋或做酸菜;雪里蕻需出水后抓干水分,切细与肉末同炒;水东芥菜适宜蒜蓉炒,爽脆可口、质嫩无渣。大叶芥菜的芥菜心还能做成辣菜,就是将芥菜心放进瓦锅内,密封,第二天拿出来即可,有吃芥辣的感觉。
原料:猪脊骨400g,大芥菜400g,生姜1块,食盐适量。
做法:先将猪脊骨400g斩件飞水,再用食盐腌4小时后洗去食盐;大芥菜一般用包心大芥菜,用清水洗净,冬、春季节多。
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