白灼菜心热量高吗 菜心营养价值和功效
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
白灼菜心很多人都吃过,将鲜嫩的菜心取出来后放入沸水中焯数,再淋上用姜丝,蒜末,生抽,芝麻油调成的酱汁,不但味道鲜美,而且可以很好的给人体补充营养,那么白灼菜心热量高吗?
白灼菜心的热量是比较低的,一般每100克白灼菜心所含热量约为12大卡,并且白灼菜心中的胆固醇,饱和脂肪酸等这些物质的含量也是比较低的,另外,白灼菜心中含有丰富的维生素D,经常食用一些白灼菜心,更是可以起到非常不错的减肥作用,对人体健康也是非常有帮助的。
白灼菜心味甘、辛,性平,适当的食用一些白灼菜心,可以起到非常不错的活血散瘀,利肠道的保健功效,对于促进人体的肠胃健康是非常有好处的,另外,如果女性朋友日常生活中出现了瘀血腹痛,吐血,痢疾便血以及大便秘结等等这些病症,适当的食用一些白灼菜心也是可以有效的缓解病情。
白灼菜心中含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素等等这些营养物质,经常性的食用一些白灼菜心,对于帮助大家补充营养的效果也是非常好的适当的食用白灼菜心,还可以起到不错的提高身体抵抗力的作用,并且还可以帮助有效的预防一些肠胃病症的出现。
白灼菜心一般是菜薹的菜心,菜薹的菜心不仅口感非常不错,并且营养价值是非常高的,富含各种人体所需要的营养物质,适当的食用更是可以起到不错的散血消肿的功效,对于促进健康也是非常的有帮助,另外,菜薹的菜心制作的白灼菜心更加的滑嫩、清香,口感也是更好。
制作白灼菜心是有着一定的诀窍的,很多人做出来的白灼菜心不是软就是非常硬,口感非常差,其实菜心的软硬度可以自已调节的,煮的时间长一点,那么白灼菜心就是稍微软一点的,煮的白灼菜心时间短一点,那么白灼菜心吃起来就会硬一点的。
苋菜的营养价值及功效
软籽石榴营养价值及功效 石榴热量糖分高么
凉拌空心菜热量高吗 凉拌空心菜怎么做
水芹菜热量高吗 水芹菜的营养成分
生菜的营养价值及功效
韭菜和韭菜花的营养价值你一定要知道
山药和花菜可以一起吃吗 花菜有什么营养价值
100克茭白含多少热量 茭白的营养价值和功效
空心菜的营养价值及食用方法
通心菜的营养价值
韭菜的功效与作用及营养价值 韭菜什么人不能吃
鳜鱼营养价值及功效与作用 鳜鱼和鲈鱼哪个营养价值高
菠菜的营养价值及功效与作用
龙须菜的热量高吗 龙须菜有什么营养
开心果的功效和作用 开心果的营养价值是什么
空心菜和牛奶能同食吗 空心菜有哪些功效
卷心菜的营养价值和功效作用
油麦菜的营养价值 油麦菜的功效是什么
苦麦菜的营养价值 苦麦菜有什么功效
油麦菜的营养价值及功效