腰部刮痧正确方法
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一般情况下,腰部刮痧具有通风活络、祛风散寒的作用,能够有效地改善腰部疼痛症状,缓解腰部的肌肉痉挛,促进局部血液循环。具体操作步骤如下:
1、被刮痧者采取俯卧位,使腰部的肌肉处于自然放松状态,用热毛巾进行清洁。
2、在腰部涂抹润滑油,使用刮痧板在脖子正中往下刮出一个痧痕,再取俯卧位往脊椎正中刮一道痧痕。
3、对处于后正中线第2腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴、第四腰椎棘突下凹陷中的阳关穴、腘横纹正中线中点的委中穴进行反复地刮拭,刺激穴位,可以缓解腰部肌肉的紧张、痉挛。
刮痧过程中要力度柔和、速度适中。心肾功能衰竭、皮肤溃烂破损者禁止刮痧。腰部刮痧建议前往正规医院,在专业医生的指导下进行。
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