豆角的营养价值怎么样,功效有哪些
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豆角是一种常见的蔬菜,营养价值较高,有降血压、改善消化、促进骨骼健康等功效。具体情况分析如下:
一、营养价值
豆角含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、钙、镁、钾、钠、铁等营养素,能为身体补充能量,维护正常的生理功能,营养价值较高。
二、功效
1、降血压:豆角中含有丰富的钾,而钠含量较低,可以帮助调节体内的水分平衡,降低血压。
2、改善消化:豆角富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题,并改善消化系统的功能。
3、促进骨骼健康:豆角富含钙、镁、维生素K等营养成分,有助于维持骨骼的健康和强度,预防骨质疏松症。
除此之外,还有抗氧化、降血脂、增强免疫力等功效。需要注意,豆角含有少量的草酸,患有肾结石的人应适量食用或避免食用,以免导致病情加重。
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