夏天容易便秘怎么办 夏天容易便秘怎么处理
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夏天容易便秘可以通过调整饮食、适当运动，或者药物治疗进行改善。
1、调整饮食
夏天容易便秘通常是天气过热，进食量比较少，活动量也相对减少，使肠道运动纤维减少，蠕动速度减慢导致的。可以多进食膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、胡萝卜、菠菜等，能够有效的软化大便，从而促进大便的排出。
2、适当运动
可以适当的进行体育锻炼，比如快走、慢跑、仰卧起坐等。能够促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的症状。
3、药物治疗
如果通过以上方法症状没有得到明显的缓解，可以在医生的指导下使用软化大便的药物进行治疗，常用的药物有开塞露、乳果糖等。同时可以搭配益生菌调节菌群，比如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。
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