冬天宝宝便秘怎么办 便秘的原因有哪些
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自从当妈后,每天都为了宝宝的吃喝拉撒操碎了心。每次宝宝拉便便换纸尿裤的时候,都要细细观察上面那一坨便便。宝宝便秘是一个让无数妈妈头疼的问题。
秋冬天湿度低,干燥的空气容易带走人体的水分,加上部分宝宝喝水可能会减少,没有及时补水后就很容易引发便秘了。
天气转凉,很多家长不敢给宝宝吃水果,导致水果摄入减少,总的膳食纤维摄入减少,肠道蠕动放慢速度,排便困难,便秘就随之而来了。
天气寒冷,宝宝的活动空间和时间都受到制约而减少,新陈代谢也缓慢起来,久而久之,身体就会出现便秘的情况了。
在便秘这件事情上,我们听过很多经验之谈,最出名的莫过于,便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是这样
大家都知道,补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。但是,香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g,而100g 火龙果的可溶性纤维为2g,梨为3.0g/100g。
事实上,未成熟或捂熟的香蕉,含有有比较多的——鞣酸。这种物质能够减少胃肠蠕动,宝宝吃多了,反而可能加重便秘。
宝宝或更大的孩子,如果出现了便秘,应尽量少吃米饭、香蕉,以及非高纤维的小麦和面包。
不建议给宝宝1岁前的宝宝喝蜂蜜。因为它里面含有一些激素,不利于宝宝用;另外,它含有一种特别的细菌容易使孩子出现疾病。建议宝宝3岁之后再使用。
奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘,所以一定要严格按照配方冲调。另外,可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好,进而换个牌子。
排便困难也是由于水分少,适量多喝水可以促进肠道蠕动,起到软化大便的作用。多运动也能促进肠道蠕动,可鼓励宝宝多爬、多运动。
一般而言,便秘的主要是因为食物加工过细、过精,导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。而膳食纤维能吸附大量的水分,增加肠道内的粪便量,促进肠道蠕动。
所以,给宝宝增加膳食纤维很有必要,适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆,西兰花、大豆;能促进排泄效果的水果,如西梅、杏,李子,梨和桃;全麦麦片、面包也是不错的选择。
添加辅食的宝宝,可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。不建议果汁或者蔬菜汁,因为蔬果榨汁之后,营养流失,其中大量的纤维剩下的不多。
而大宝宝还可以多吃些全麦饼干,全麦面包,加一些粗粮,特别是薯类的食物很推荐,紫薯、红薯、芋头、山药等,都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。
记得要做到宝宝的均衡饮食,那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
使用开塞露可以起到刺激肠道蠕动的作用,但是,如果经常使用会产生心理依赖,孩子可以根据医嘱使用开塞露。
而且开塞露只能解决开塞露只能解决已干燥,没有排出的大便顺利排出,不能预防形成大便干燥。治标不治本,关键还是要养成好的饮食习惯和排便习惯。
良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要。宝宝18个月之后,家长需要帮宝宝进行排便训练,让宝宝养成固定时间排便的习惯。
如果使用以上常规方法都不管用,请及时就医,排除乙状结肠冗长、食物过敏等问题,只有找到原因才能对症下药。
面对便秘这个问题,预防大于治疗。主要是保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯。
预防便秘最佳的方法是提供高纤维的饮食。随着年龄的增大,饮食中的高纤维含量也要增加。
可以每天饭后要求孩子在马桶上坐一会,可提供玩具、或者书本让他放松下来。鼓励孩子坐在马桶上,直到现排便。
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