喝酸奶和喝牛奶哪个好 喝酸奶和牛奶哪个比较好
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牛奶和酸奶都是我们在生活当中非常常见的两种食物,并且由于牛奶和酸奶当中所富含的营养物质差不多,都有丰富的蛋白质以及钙质等营养物质,对于我们的身体健康来说也是不错的选择,那么喝酸奶和喝牛奶哪个好?
喝酸奶和喝牛奶哪个好
酸奶和牛奶都很好,但是互相比较没有高低之分。酸奶在营养成分上和牛奶差不多,牛奶中的钙更多,是最好的补钙品,容易被人体吸收。牛奶中的蛋白质含量也比较高。酸奶是牛奶发酵而成的。与牛奶相比,酸奶可以提高维生素D水平,提高免疫力,控制血糖。酸奶升糖指数低,可以多食。
所以在选择的时候不用太担心,但是如果你肥胖或者最近有减肥的打算,可以选择牛奶来喝,如果你更喜欢风味浓郁的食物,可以选择酸奶。
但不建议一次喝太多酸奶和牛奶,含蛋白质较多,而且蛋白质是大分子物质,不易消化吸收。如果一次性喝多了,容易导致消化不良等症状,不利于营养物质的补充。综上所述,喝完酸奶可以喝牛奶,但是需要控制摄入量。希望这篇回答能帮助到您。
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