三高吃什么水果好 三高吃哪些水果好
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随着生活质量的提高,很多中老年朋友或者肥胖的人群会有三高的症状。那么,三高吃什么水果好?
三高吃什么水果好
三高患者吃一些低糖的水果比较好,高血压、高血脂患者可以多吃水果,不受限制。但糖尿病患者,水果限制非常严格。如果血糖控制正常,可以在两餐之间吃一些水果,如苹果、梨、樱桃、草莓、柚子、橙子等,对糖尿病有好处。这样可以加快胰岛素分泌,帮助降低血糖。但是必须注意食用数量。
如果吃太多水果,糖会增加。所以吃完水果后要监测血糖,根据具体情况考虑吃多少。糖尿病人的饮食很重要,必须逐步总结经验,达到最佳控制。
预防三高疾病,首先要注意合理的搭配膳食,定期到医院复查,适当的控制钠盐的摄入量,每天钠盐的使用量要控制在6克,要注意严格戒烟和戒酒,多吃一些富含维生素的蔬菜与水果,适当补充钾离子。多运动,根据自身的情况可以进行运动,最好选择一些有氧运动,例如打乒乓球、羽毛球、游泳等。希望这篇回答能帮助到您!
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