上火了吃什么水果好 上火了吃哪些水果效果好
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有些人因为工作太忙而往往忽视补水,所以就会出现上火、脸上长痘痘、大便干燥的情况。那么上火了吃什么水果好?
上火了吃什么水果好
上火后尽量吃一些味道微苦、含水量丰富的水果,如梨、西瓜、柚子、苹果、金桔、火龙果、枇杷、西红柿、草莓等西瓜是消暑佳品,富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素、维生素C等。且不含脂肪和胆固醇,能清热解毒,利水。注意不要抽烟喝酒,喝点绿豆汤。决明子茶也有一定的降火作用。还要注意饮食清淡,禁食辛辣刺激性食物,少吃油腻硬的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,规律作息。
上火的时候容易出现嗓子疼的症状,这和平时的饮食有很大关系。如经常吃上火煎炸的食物容易出现,这个时候就要选择吃凉性的水果。一般可以选择雪梨苹果或者枇杷。但如果症状较重,还是需要选择中成药或中药进行治疗,需要在当地医生的指导下用药。
建议在日常生活中也要保证睡眠时间,保持心情舒畅,多运动锻炼身体,提高免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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