坐月子可以吃水果吗
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坐月子,是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。在刚生产完坐月子期间,这时体质会有点虚弱,可通过日常饮食,摄取充足的营养,为产后的身体恢复提供能量,也为宝宝提供有营养的乳汁。那么,坐月子可以吃水果吗?接下来就为大家解答这个问题。
坐月子可以吃水果吗
坐月子是可以吃水果的。因为水果中含有多种维生素和矿物质,能帮助消化、促进排泄、增加乳汁分泌,是有利于产妇产后的恢复的。但需注意,不可过多食用,以免对身体健康造成危害。同时,在产后3~4天中,不可吃过于寒凉的水果,如梨、西瓜等。一般建议吃以下几种水果:
1、猕猴桃
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质以及多种人体所需的微量元素,食用后对人体健康有利。并且猕猴桃有解热、止渴、利尿、通乳的功效。另外,适当的补充维生素C,可以提高女性的免疫力以及抗病能力。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。且葡萄中含有非常丰富的铁元素,由于妇女产后失血过多,可通过吃葡萄来帮助女性产后补血。另外,常食葡萄可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
3、木瓜
因为女性产后最易出现便秘,所以坐月子期间可适当食用木瓜。木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶,可以分解人体摄入的食物,促进肠胃蠕动,能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外,这几种酶还可维持人体酸碱平衡,加强本身的抵抗力,预防各类疾病。
4、榴莲
榴莲味甘、性热,能壮阳助火。对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性产后容易出现产后虚寒的情况,可通过吃榴莲来改善症状。且榴莲也是一种营养价值非常高的水果,能够给身体提供营养。
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