坐月子可以吃西梅吗 坐月子吃西梅注意事项

在日常生活中，西梅是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，味道酸甜可口，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么坐月子可以吃西梅吗？下面一起来看看吧。

坐月子可以吃西梅吗

坐月子可以吃西梅。

西梅含有丰富的营养元素，有“奇迹水果”的美誉，食用可以补充营养，维持酸碱平衡、保护视力、润肠通便、美容养颜等，但西梅性寒，多食对产妇肠胃不利，因此，产妇虽然可以吃西米，但不宜多吃。

吃西梅有什么好处

1、美容养颜

西梅具有抗氧化的功效，其具有延缓衰老，美容养颜的作用，其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化。

2、酸碱平衡

西梅具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

3、缓解便秘

其能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。

4、预防骨质疏松

西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用，能维护骨质健康。

5、补充维生素A

保护视力西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素，对人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

6、预防心脏病

补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风，对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。

7、延缓衰老

抗衰老最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。

坐月子吃西梅注意事项

1、不宜多吃

产妇不宜多吃西梅，一天吃3颗就够了，多吃容易受凉，导致肠胃不适、寒湿凝滞等，不利于产妇身体健康。

2、吃新鲜的

产妇最好食用新鲜西梅，少食用西梅干，西梅干经过了腌制加工，多食会影响身体健康，可能会致癌。

3、糖尿病少吃

患有糖尿病的产妇应少吃，因为西梅糖含量较高，多食会导致病症加重。

4、不宜空腹吃

产妇最好不要空腹食用西梅，西梅植物酸含量很高，空腹食用对胃肠有一定的刺激性，而产妇是肠胃功能较弱，伤害更大。