生菜坐月子可以吃吗
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产妇在生完孩子以后身体十分的虚弱,肠胃功能也会受到一定的影响,因此在饮食上家人会非常的小心,那产妇在坐月子的时候可以吃生菜吗?
坐月子的时候产妇可以吃生菜。
生菜中维生素含量比较多,微量元素以及膳食纤维的含量也比较多,产妇在坐月子期间吃生菜可以补充营养,还能够缓解便秘的症状。生菜中的莴苣素具有增强食欲的功能,因而产妇吃了可以改善食欲不振的现象。而且产妇由于刚刚生完孩子,肠胃功能还没完全恢复,而生菜中含有甘露醇,可以帮助产妇在月子里养胃。
产妇在做月子的时候最好不要吃凉拌生菜。
产妇在生完孩子之后,她们的肠胃非常的虚弱,凉拌生菜太过寒凉,产妇吃了寒凉食物以后会刺激到肠胃,导致肠胃瘀血,会影响到消化功能,因此坐月子期间不要吃凉拌的生菜。
产妇在坐月子的时候不能吃太多的生菜。
生菜性凉,在坐月子期间如果吃多了寒性食物会使脾胃收到损伤,也不利于食物的消化,并且会导致恶露的时间延长,从而阻碍了产后的恢复,所以产妇在做月子的时候不能吃太多的生菜。
材料:生菜1斤,蒜泥少许,食用油、盐各少许。
做法:把生菜清洗干净,大蒜捣成蒜末,然后把少许蒜末放入热油锅中爆香,再把生菜倒进去,当生菜变软以后将少量的盐炒几下就可以装盘了。然后把剩余的蒜末放入热油锅中,爆香蒜末之后把油淋到生菜上。
功效:生菜具有消脂减肥的功效,产妇在月子里吃这道菜可以帮助她们更早地恢复身材。
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