产妇坐月子可以吃什么水果 这7种水果营养健康
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
产妇坐月子可以吃什么水果,产妇在月子期间的膳食非常重要,除了要做到营养均衡、全面,还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足,以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分,还含有维生素、果胶、有机酸,可防止便秘,促进乳汁分泌,这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病;具有健胃、生津、开胃和解暑的功效,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。常食用苹果还能使皮肤润滑、光泽。
香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,能促进催眠,可使人心情舒畅安静,甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,产妇每天不可多吃,食用前先用热水浸烫。
猕猴桃中的维生素C含量极高,有维C大王的美誉,能够解热、止渴、利尿、通乳,常吃可强化免疫系统,对剖腹产术后恢复非常有帮助。
葡萄味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品。
常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。新妈妈若产后失血过多,可吃些葡萄,葡萄可是补血圣品哟。
产妇坐月子可以吃什么水果,产妇在月子期间的膳食非常重要,除了要做到营养均衡、全面,还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足,以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分,还含有维生素、果胶、有机酸,可防止便秘,促进乳汁分泌,这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。
榴莲味甘性热,盛产于东南亚,被称为水果之王。因其性热,能壮阳助火,对加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的妈妈,不妨试试榴莲。
但是,榴连性热,不易消化,多吃易上火,可以与山竹搭配食用。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇要慎吃。
木瓜味甘性平,有很多功效,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
秋天吃什么水果可以润肺 7种水果千万别错过
【坐月子可以吃什么水果】坐月子能吃什么水果 坐月子吃什么水果好
产后吃什么水果好 7种水果记得吃
产后吃什么水果好 4种适合产妇的水果
水果这样吃才能既营养又健康
什么水果可以煮着吃 这6种水果煮着吃养生效果翻倍
孕妇吃什么水果可以防辐射 这6种水果别错过
三伏天吃什么水果可以减肥 7种水果零食效果好
坐月子可以吃水果吗 坐月子可以吃什么水果
冬天坐月子可以吃什么水果
女人坐月子可以吃什么水果
吃什么水果补水效果最好 常吃这几种水果,补水又养生
吃哪些水果对身体好 这7种水果可以润肺
坐月子可以吃当归炖鸡吗 月子里的产妇如何补充营养
坐月子可以吃皇帝柑吗 坐月子可以吃什么水果
嗓子疼吃什么水果好得快 这几种水果可以缓解哟
坐月子水果吃什么好 什么水果适合坐月子吃
产后减肥吃什么水果好 7种水果效果好
坐月子可以吃水果吗 传统坐月子习俗科学吗
春季养肝吃什么水果 这7种水果要多吃