孕期血糖高可以吃芒果吗 孕期血糖高可不可以吃芒果
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么孕期血糖高可以吃芒果吗?
孕期血糖高可以吃芒果吗
不建议血糖高的孕妇吃芒果。芒果是一种常见的热带水果,营养价值较高,含有丰富的维生素A、维生素C、矿物质、植物蛋白,以及脂肪、糖类、各种微量元素等,能够补充人体所需的营养物质。芒果中还含有大量的植物纤维,能够促进肠道蠕动,对于预防便秘有一定的好处。但芒果的含糖量相对较高,属于升糖指数较高的水果,吃了之后容易引起血糖升高,导致血糖波动,不利于血糖控制,因此不建议血糖高的孕妇吃芒果。
血糖高的孕妇控制血糖的标准比较严格,可以在两餐之间少量吃一些水果,但需选择含糖量低、升糖指数低的水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃等。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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