小腿外翻怎么锻炼
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小腿外翻一般指的是膝外翻，可以通过端坐夹垫子、端坐绑带子、站立向内平踢等矫正操锻炼，帮助症状改善。
1、端坐夹垫子
患者端坐在椅子上将两条大腿保持水平状态，小腿垂直，双脚掌自然着地。两踝用力夹紧垫子，然后慢慢将脚抬起，尽量向前伸，与大腿呈一条直线后保持，然后在慢慢放下脚复原放松，反复进行多次。
2、端坐绑带子
端坐在椅子上保持两条大腿处于水平状态，将两条小腿下部绑起来，然后将两条小腿慢慢伸直举起，与大腿保持平衡后维持几秒后复原，反复锻炼多次。
3、站立向内平踢
需要将身体站直，先用一条小腿向内平踢，踢到与膝盖保持水平状态后，再用另一条小腿平踢，反复多次进行锻炼。
此外，也可以通过伸展运动等锻炼矫正。如果长时间没有改善，需要到医院做进一步检查与治疗。
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