高血压能不能吃核桃 高血压能吃核桃吗
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高血压患者对于日常的饮食要求特别高,需要控制高盐高油食物的摄入,而核桃又是平常比较常见的一种食品,因为多数患者认为河套的油脂含量高,所以不敢吃,那么高血压能不能吃核桃?
高血压能不能吃核桃
高血压患者可以吃核桃,核桃营养丰富,特别是经常用脑的人,还有一些白发患者经常吃核桃,可以起到抑制、增加营养、补脑的作用。核桃中含有一种特殊的成分,可以减少一些形成动脉硬化的物质的产生,保持动脉的柔软,还含有抗氧化剂,会保护血管,从而保护动脉血管。
高血压患者平常还应控制很多食物的摄入,像动物脂肪、动物内脏和一些肥肉、油炸食品、烧烤食品,尽量不要吃,尽量以清淡饮食为主,平时可以多吃乳制品、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、杂粮。
高血压患者在其他饮食中也要注意低脂、低盐、低胆固醇,尽量少吃咸的食物,尤其是腌制食品,比如腊肉以及咸菜、酸菜等,盐的日摄入量最好控制在五克以内。希望这篇回答能帮助到您!
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