血脂高吃核桃好吗 要降脂就不能错过
本文已影响272人
本文已影响272人
想要降血脂的话,吃点核桃是正确的选择吗?核桃有怎样的功效作用呢?如果需要了解这方面内容的话,希望大家来认真地看下本文,或许有帮助!
血脂高吃核桃吗?
可以的!吃核桃不会使血脂增高,相反,有降血脂作用!吃核桃可防治高血压、动脉粥样硬化性冠心病、高血脂症。因核桃仁所含不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解为胆汁酸排出体外,从而降低胆固醇。核桃所含补骨脂乙素具有扩张冠状动脉作用。
核桃仁营养价值比较高,有“长寿果”之称。核桃仁含脂肪50%~70%,其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸;含蛋白质15%,含碳水化合物10%,还富含钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素E等。核桃是一种兼具营养和美味的食品,深受人们喜爱,核桃仁是药食两用食品,中医上用于温肺补肾药,性温味甘,主治虚寒喘咳、肾虚腰疼等症状。
美国研究人员发现,一个人每天吃3个核桃,可减少心脏病的发病率。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
吃核桃补大脑。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
核桃还能抗衰老。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
高血脂患者日常吃什么可以降低血脂?
石斛降血脂效果好吗 石斛怎样吃才能降血脂
血脂有点高吃什么好 经常食用这些食物降血脂
血脂高怎么饮食 降血脂这样吃
高血脂患者吃什么是可以降血脂
高血脂不能吃什么 高血脂的饮食禁忌
高血脂的症状 高血脂患者不能吃它们
孕妇高血脂能吃新鲜核桃吗
夏季降血脂吃什么好 9种让你轻松降血脂的食物
如何降血脂 降血脂吃什么食物好
高血脂患者日常多吃3种食物可降血脂
血脂高能吃黑木耳吗 木耳降血脂的最佳吃法
血脂高有什么危害 血脂高要怎么降
高血脂必吃的六款降血脂药粥
听专家说高血脂患者选进口降血脂药哪里好
血脂高吃什么药 这8种中药能降血脂
血脂高会引起哪些疾病 血脂高一定要吃药吗
得了高血脂,患者应该通过药物治疗,选进口降血脂药
甘油三酯高就是血脂高吗 对血脂有些什么影响
【吃核桃血脂会高吗】吃核桃血脂高吗