柠檬水可以减肥吗 柠檬水是否能减肥
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柠檬水,一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水;其含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的效果。同时,也能缓解钙离子,有促使血液凝固的作用。那么,柠檬水可以减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。
柠檬水可以减肥吗
一般来说,柠檬水是可以帮助减肥的。因为柠檬水可减少体内黑色素沉淀,促进排泄;能将体内废物排出体外,达到减肥瘦身的效果。同时,柠檬水中维他命C的含量较高,还富含果酸、果糖、纤维素等多种物质,可有效降低体内脂肪和糖份的积累,能加速体内废物的排泄,从而起到减肥的作用,还能提高人体的免疫能力,改善组织细胞的通透性。但要注意的是,不可过多饮用柠檬水,会导致牙齿出现酸软的情况,损害牙釉质。
知识拓展:喝柠檬水的好处
1、美白淡斑
因为柠檬水中含有丰富的维生素c,可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的作用。另外,维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等好处。
2、提高免疫
因为柠檬水中含有大量的维生素c,可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。另外,维生素c还有促进新陈代谢的作用,可直接影响人类的新陈代谢。且柠檬水还可以缓解便秘,帮助排便。
3、预防骨质疏松
因为柠檬水中含有柠檬酸,能使钙易深化并能螯合钙,可提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外,长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的好处。
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