姨妈疼怎么办 痛经怎么缓解
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女性来大姨妈是在所难免的事情,要想顺利度过经期,平时自己要好好调理,避免一些疼痛、量大、量小等问题。毕竟这直接关系到女性的身体健康状态,其实对于姨妈疼完全是可以通过一些方法处理的,下面我们笼统的了解一下姨妈疼怎么办,面对痛经,正确处理,理性面对,相信大家一定能避免这种疼痛感的。
姨妈疼怎么办
1、保持温暖
女性想要快速的缓解痛经,那么我们首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟。大姨妈痛需要在来大姨妈的时候注意不能够触碰凉水,还有生冷的食物,太凉的食物,包括凉性的水果都是不可以吃的。如果吃太凉的会造成肚子疼痛更加严重,而且有些女性月经量也会变少,长期的不注意可能会引起月经不调,疼痛感也会有增无减。
2、吃榴莲
榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。
3、喝红糖水
少女痛经还可以煮些红糖姜水来快速止痛,红糖姜水能够使身体局部血管扩张,更好的排出经血,这样能够快速缓解因为宫腔内经血堵塞而引起的疼痛。这个时候不可以长期的站着,女性可能会腰酸疼痛,建议卧床休息比较好。在来大姨妈的时候吃一些热汤类的食物比较好,也可以选择一下补气血的食物。
4、用手揉或按摩下腹部
出现痛经时,可以把两只手搓热,然后轻轻的揉或按摩下腹部,通过对下腹部穴位的刺激,也能很好的止痛。要注意不要太过用力,以轻柔为主,否则会加重疼痛。
5、热水泡脚
女性痛经多属于体寒体质,所以痛经者如在家中,可试试用热水泡脚,也是很可缓解疼痛的,痛经者可弄一大盆水,最好晒着太阳泡脚,注意水温要一直保持很烫。泡脚时就会感到热气会由脚底直达小肚子,从而会让疼痛减轻。
6、避免劳累注意休息
月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加体力。
大姨妈痛如果吃止疼药是会有依赖性的,这样以后在来的时候不吃就会觉得特别难忍。所以需要女性通过平时的护理来帮助调养身体,然后慢慢的就会改善疼痛的症状。在来大姨妈的时候不要干重活,一定要保证月经的正常。
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