崴脚为什么不能热敷 崴脚后多久可以热敷
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在日常生活中,走路、跑步、上下楼梯的时候,一不注意就会崴脚,有经验的人都会告诫崴脚的朋友,一开始一定不要热敷,那么崴脚为什么不能热敷呢?
崴脚不能热敷是指在崴脚后不能立刻热敷,但是在经过紧急处理后,过段时间是可以热敷的。
在崴脚后,局部软组织挫伤,局部毛细血管破裂,组织液、血液等会流出到组织间隙中,造成脚踝肿胀疼痛。
此时如果热敷,会导致血液循环加速,脚踝组织液、血液流出的更多,脚脖子肿的更大,后面消肿恢复也要慢一些。
通常崴脚不严重,并且没有出现脚踝骨折的情况下,在崴脚后的24小时后,毛细血管已经停止出血了,就可以进行热敷了,将热毛巾、热水袋等敷在扭伤处15-30分钟,每日热敷2次。
但是如果脚踝扭伤严重,可能要等2-3天之后才能热敷。
在崴脚24小时后,脚踝肿胀已经形成,脚踝组织间隙中存在大量的血液、淋巴液、组织液以及其他物质,此时热敷,能够促进血液循环,帮助代谢这些物质,从而达到消肿散瘀、止痛的目的。
1.首先在崴脚后要立即冷敷,冷敷24小时,冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高脚。
2.在崴脚24-48小时后再进行热敷,也可以使用具有活血散瘀的活络油、扭伤喷雾等,帮助瘀肿消散。
3.如果出现崴脚骨折,那么还要到医院进行石膏固定。
4.为了加快恢复,也可在医生指导下口服活血化瘀、消肿止痛的药物,并且在1-2周的恢复期内,少用或者不用受伤的脚进行活动。
在日常生活中,走路、跑步、上下楼梯的时候,一不注意就会崴脚,有经验的人都会告诫崴脚的朋友,一开始一定不要热敷,那么崴脚为什么不能热敷呢?
在崴脚后的24小时内,切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩,这样会导致毛细血管出血加重,使脚踝在之后肿胀情况加重,更加不利于恢复。
如果要进行按摩,需要在脚扭伤后的24小时之后再进行,并且按摩的手法一定要专业、轻柔。
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