崴脚是冷敷还是热敷 冷敷和热敷的顺序一定要牢记!
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
在日常生活中,许多人在运动、走路上鞋楼梯的过程中一不小心就会崴脚了,而冷敷和热敷都是我们日常生活中缓解伤痛的一种方法,那么崴脚后冷敷还是热敷呢?
在崴脚后,首先应当立刻冷敷,使用毛巾包着冰块、冷水等冰敷都可以,反复冷敷3-5次,每隔2小时1次为佳,直到24小时后。
这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,防止伤处出血肿胀漫延,达到止血止痛的效果。
在崴脚24小时后,可以采用热毛巾、热水袋等对扭伤处进行热敷,每日热敷2次即可。
这时候热敷能够活血化瘀,促进淤血吸收,让扭伤加快恢复。涂抹活血药物也能够达到消肿的作用。
在崴脚后的24小时内,切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩,这样会导致毛细血管出血加重,使脚踝在之后肿胀情况加重,更加不利于恢复。
如果要进行按摩,需要在脚扭伤后的24小时之后再进行,并且按摩的手法一定要专业、轻柔。
崴脚的时候是非常容易伤到骨头出现骨折症状的,如果在崴脚后出现剧烈疼痛、行走困难时,考虑是踝关节骨折了。
这时一定要停止继续使用伤脚,并且建议到医院进行X光拍片,如果诊断为骨折,则需要给予石膏固定,遵医嘱进行治疗。
喝酒脸红吃什么能缓解 喝酒之后冷敷还是热敷
干眼症热敷好还是冷敷好
冷敷热敷 各有奇效
乳腺炎热敷好还是冷敷好
宝宝发烧额头冷敷还是热敷
精索静脉曲张热敷还是冷敷 精索静脉曲张怎么冷敷
宝宝发烧热敷还是冷敷 物理降温大有门道,千万要细心
【扭伤脚冷敷还是热敷】 扭伤脚应该冷敷还是热敷 扭伤脚冷敷还是热敷好
牙痛有什么方法可以快速止痛 牙疼是冷敷还是热敷好
熬夜眼袋热敷还是冷敷 别再傻傻分不清了
热敷和冷敷的区别 你搞清楚了吗
牙龈肿痛可以冰敷吗 牙龈肿痛热敷还是冷敷好
崴脚冰敷多长时间 崴脚冰敷后还要做什么
滑膜炎积液怎么吸收 滑膜炎热冷敷还是热敷
肌肉拉伤能热敷吗 肌肉拉伤热敷还是冷敷
眼睛疲劳热敷好还是冷敷好 原来这样做才是最好的
痛风冷敷还是热敷 痛风急性期的饮食调理
宝宝发烧额头冷敷还是热敷
睛疲劳是热敷还是冷敷好 冷敷热敷要怎么区分
皮肤瘙痒冷敷还是热敷 皮肤瘙痒冷敷多久最好