鹰嘴豆有什么功效 鹰嘴豆有什么营养
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鹰嘴豆又称鸡豌豆、脑豆子,是野豌豆的一个品种,因其籽粒形态酷似脱毛詬的鹰头或鸡头而得名,在世界上享有”黄金豆”的美称。我国新疆产者为佳品。
鹰嘴豆味甘,性平,归肺、脾、肾经,具有温肾壮阳、利尿止痛、祛风止痒、生发乌发之功效,主治体虚阳痿、 尿闭尿痛、淋证、皮肤瘙痒、毛发脱落、毛发早白等。
1、鹰嘴豆含有微量元素铬,铬在机体的糖代谢中发挥着重要作用。因此,鹰嘴豆具有控制、降低血糖,预防和减缓糖尿病并发症的作用。
2、鹰嘴豆中所含的异黄酮对女性健康影响很大,能延迟女性的细胞衰老,使皮肤保持弹性,丰乳,减少骨丢失,促成骨生成,降血脂,减轻女性更年期症状;同时,异黄酮也有抑制癌细胞的增殖,促使癌细胞死亡的作用。
宜:一般人都适用。
忌:肠道敏感的人不宜多食,以免引起胀气、胃痛或腹泻。
鹰嘴豆作为食品可直接食用,或炒或煮熟食,或做甜食、豆沙等,还可加工成各种点心、油炸豆、多种口味上佳的小食品、休闲食品和罐头食品等。
原料:排骨300g,鹰嘴豆50g,姜片3片,陈皮少许、香叶少许。
做法:先将排骨放入沸腾的开水里焯1~ 2分钟,捞出沥水后放入炖锅,倒足量水略没过排骨,加入姜片、香叶、陈皮,中火煮开后转小火炖40分钟,然后放入浸泡过的鹰嘴豆,继续再小火炖约30分钟。
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