脂肪肝喝什么果汁好
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脂肪肝是指因脂肪代谢紊乱,导致肝细胞内脂肪积聚过多的病变,它多为长期酗酒、营养过剩、营养不良、糖尿病等慢性疾病所致。对于中青年来说,饮食不节制、长期酗酒又缺乏锻炼是最主要的原因。因此,要防治脂肪肝,维持肝脏的健康,日常饮食很关键,应在积极锻炼的情况下进行高蛋白、低热量、低脂肪的饮食。鲜榨果蔬汁毫无疑问是一种健康饮品,那么脂肪肝喝什么果汁好呢?
材料:白萝卜100克、番茄200克;
做法:1.将白萝卜洗净,去皮,切成小丁;番茄洗净,去皮,切丁。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。
功效解析:白萝卜+番茄=分解脂肪,保护肝细胞白萝卜含有丰富的膳食纤维和芥子油成分,可帮助体内脂肪分解,适用于各种类型的脂肪肝番茄含有维生素C、番茄红素等成分,而且热量低,可防止毒素对肝细胞的损害。
材料:黄瓜200克、柠檬50克。
做法:1.黄瓜洗净、切丁;柠檬去皮、子,切块。2.将黄瓜、柠檬放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。
功效解析:黄瓜含有丙醇二酸,能抑制体内糖类物质转化为脂肪,可减少体内的脂肪堆积,此外,黄瓜还含有膳食纤维,能够促进肠道中的废物排出,有助于降低血胆固醇和甘油三酯。
材料:苹果150克、胡萝卜50克;
做法:1.苹果洗净,去皮、子,切丁;胡萝卜洗净、去皮,切丁。2.将苹果丁、胡萝卜丁放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。
功效解析:苹果+胡萝卜=排除多余胆固醇,降血脂。苹果富含水溶性膳食纤维果胶,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,降低血脂;胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C,能将血液中的油脂乳化,有效溶解沉积并排出在血管壁上的胆固醇。
材料:洋葱150克、西芹50克、蜂蜜适量;
做法:1.洋葱剥皮、洗净、切小块;西芹择洗净,切小段。2.将洋葱、西芹放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后调入蜂蜜即可。
功效解析:洋葱富含前列腺素A,能够软化血管,降低血液黏稠度,调节血脂;西芹富含膳食纤维,能帮助排除体内多余脂肪,降低胆固醇。
脂肪肝是指因脂肪代谢紊乱,导致肝细胞内脂肪积聚过多的病变,它多为长期酗酒、营养过剩、营养不良、糖尿病等慢性疾病所致。对于中青年来说,饮食不节制、长期酗酒又缺乏锻炼是最主要的原因。因此,要防治脂肪肝,维持肝脏的健康,日常饮食很关键,应在积极锻炼的情况下进行高蛋白、低热量、低脂肪的饮食。鲜榨果蔬汁毫无疑问是一种健康饮品,那么脂肪肝喝什么果汁好呢?
材料:山楂100克、黄瓜200克、蜂蜜适量;
做法:1.山楂洗净,去子,切丁;黄瓜洗净,切丁。2.将山楂、黄瓜放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效解析:黄瓜含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,可减肥、降血脂;山楂含有有机酸和黄酮类物质,可防治心血管疾病及降血脂。
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