木耳豆腐汤的功效 你还没吃起来吗
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
木耳豆腐汤的功效,吃了进补食品,尤其是羊肉、狗肉吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。
每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。
木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐可以降低血脂。
豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿,骨骼的生长发育有益,大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。
豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,强身健体。
食材:木耳、豆腐适量。
做法:
1、将木耳泡发后洗净。
2、木耳和豆腐一起放入锅中。
3、煮十分钟即可食用。
木耳和地皮菜能一起吃吗 黑木耳和白木耳的区别
毛木耳能经常吃吗 毛木耳的功效作用
鱼头豆腐汤里面可以放红枣枸杞吗 鱼头枸杞豆腐汤有什么功效
木耳泡多了怎么保存 木耳和银耳的区别及功效
木瓜银耳红枣汤不能和什么一起吃 木瓜银耳红枣汤催奶吗
凉拌木耳隔夜还能吃吗 凉拌木耳没吃完可以放多久
生蚝能和豆腐一起吃吗 生蚝豆腐汤的营养价值
鱼头豆腐汤隔夜能吃吗 鱼头豆腐汤苦的还能喝吗
西红柿鸡蛋汤可以放豆腐吗 西红柿鸡蛋豆腐汤的功效作用
木瓜银耳汤的功效
荷兰豆可以和木耳一起炒吗 荷兰豆和木耳一起吃有什么好处
木耳的功效多,乌发、补血都可以吃木耳
婴儿可以吃木耳红枣汤吗 木耳红枣汤有什么功效
鱼头豆腐汤没有姜怎么办 鱼头豆腐汤不放生姜可以吗
鱼头豆腐汤冷水放豆腐还是开水 鱼头豆腐汤鱼头不煎可以吗
鱼头豆腐汤的功效与作用 鱼头豆腐汤的食用方式和注意事项
鱼头豆腐汤里面可以放海带吗 鱼头豆腐汤中加海带有什么功效
豆腐鱼头汤的功效 豆腐鱼头汤的禁忌
冬瓜汤木耳的做法 冬瓜汤木耳的功效
木耳没熟会中毒吗 吃了没熟的木耳会怎样