冬天吃冬瓜有什么好处 冬天怎么吃冬瓜
本文已影响5.65K人
本文已影响5.65K人
冬天吃冬瓜有什么好处,冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、肠,所以吃冬瓜能清热化痰、止咳生津、消肿利尿,适用于咳喘、痰热、烦渴、水肿、小便不利等人群。
冬瓜含有丰富的蛋白质、皂苷、B族维生素等,还含有不饱和脂肪酸,其中的主要成分是亚油酸,亚油酸可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。
冬瓜是蔬果中唯一不含脂肪的蔬菜,戏称为“减肥瓜”,中医认为冬瓜有消肿胀、清热毒、利小便的功效,这是因为冬瓜中含有丙醇二酸,可以防止人体发胖,对形体的健美有益。而冬瓜中的B族维生素可以加速糖类和淀粉的消化,从而减少体内的脂肪,又有助于减肥。
冬瓜中含有丰富的膳食纤维,每百克中约有0.9克,膳食纤维可以降低体内的胆固醇、血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,又可刺激肠胃的蠕动,加速体内废物的排出。
冬瓜的瓢中含有葫芦巴碱,这种物质可以加速人体的新陈代谢,抑制糖类转化成脂肪,可以帮助人体减肥降脂。而且冬瓜核中含有油酸,可抑制体内黑色素的沉积,而冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使面色红润有光泽,这两种物质都有美肤的功效,可以使肌肤细嫩光滑。
冬天吃冬瓜有什么好处,冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、肠,所以吃冬瓜能清热化痰、止咳生津、消肿利尿,适用于咳喘、痰热、烦渴、水肿、小便不利等人群。
每100克冬瓜肉中含蛋白质0.4克、钙20毫克、磷12毫克、铁0.3 毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每100克含有16毫克。此外,还有如丙醇二酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等等众多的营养物质。
材料:冬瓜500克,食盐、味精等调味料。
做法:
1.冬瓜去皮去瓤,洗净后切片;
2.烧热锅放油,油温至七八成热时,倒入冬瓜片,并不断翻炒;
3.冬瓜炒至8成熟,变得软踏踏的时候,调入盐、味精,炒匀调料后出锅。
4.出锅前撒上一点葱花,味道更好。
材料:冬瓜300克,排骨400克,香葱、姜等调味料。
做法:
1.冬瓜去皮去瓤,洗净后切块;
2.猪排骨洗净剁块,处理其他配料;
3.排骨放入锅中,放入姜片,加水炖半小时;
4.撇去浮沫后加入冬瓜,继续炖煮至冬瓜糜烂;
5.起锅前调入盐、味精、香葱等料。
材料:冬瓜两斤,姜少许。
做法:
1.冬瓜去皮去瓤洗净,切块;
2.锅内加水煮开,加入姜片和冬瓜块,焖煮40分钟;
3.熄火后加盖继续焖20分钟即可。
冬天吃苦瓜有什么好处
冬瓜可以生吃吗 冬瓜切开后怎么保存不会烂
产妇能吃冬瓜吗 产妇吃冬瓜有什么好处
吃冬瓜对人有什么好处 冬瓜的适用人群与禁忌人群
冬枣吃了好吗 冬枣冬天吃有什么好处
冬瓜的热量是多少大卡 每天吃多少冬瓜合适
冬瓜怎么做好吃又简单 冬瓜的做法大全
冬瓜能包饺子吗 吃冬瓜要注意些什么
冬瓜可以消肿吗 夏季怎么吃冬瓜最适合
冬天吃南瓜有什么好处
冬瓜和南瓜能一起吃吗 冬瓜和南瓜一起吃有什么好处
吃冬瓜有什么好处 冬瓜和什么一起吃最好
冬瓜汤怎么做好吃又简单 吃冬瓜汤有什么营养价值
每天晚上一碗冬瓜汤能减肥吗 冬瓜搭配什么减肥效果好
吃冬瓜皮有什么作用 冬瓜皮对身体有什么好处
南瓜冬瓜排骨怎么做好吃 南瓜冬瓜排骨汤有什么营养
吃冬瓜发胖吗 冬瓜皮有哪些禁忌
冬瓜怎么吃减肥最快 推荐4款冬瓜食谱
冬瓜南瓜能一起吃吗 听说冬瓜和南瓜这样吃更搭哦!
夏天吃冬瓜有什么好处