可以降糖的食物 吃什么可以降糖
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
生活当中不少人血糖比较高,这对于患者健康的影响是很大的,所以降血糖就变得很重要。其实生活当中有些食物是有助于我们降血糖的,那么可以降糖的食物有哪些呢?一起来看看吧。
可以降糖的食物
1.苦瓜
性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。
2.山药
山药可以降低血糖,能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。
3.薏苡仁
性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
4.大蒜
大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,可有效预防和治疗糖尿病。
5.橙子
橙子含有丰富的维生素,具有开胃生津的功效与作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也适合榨成橙子汁饮用。
6.芹菜
芹菜甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
7.洋葱
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
从上文中我们可以了解到,可以降糖的食物有苦瓜、山药、薏苡仁、大蒜、橙子等食物,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃冬瓜可以降血糖吗
能降血糖的食物,降血糖的食物有哪些
大蒜可以降低血糖吗 大蒜是否可以降血糖
可以降低血糖的食疗方法
吃荞麦可以降血糖吗 荞麦怎么吃降血糖
糖尿病喝什吗东西可以降血糖 糖尿病喝哪些东西可以降血糖
降血糖喝什么茶有效 喝什么茶可以降血糖
苦瓜粉可以降血糖吗 苦瓜粉怎么做可以降血糖
吃什么食物降血糖
血糖高吃什么可以降下来
黄芪降血糖吗 黄芪可不可以降血糖
降糖吃什么食物 生活饮食中的降糖小能手
血糖高吃什么食物降糖 这几款食物是天然的降糖药
【降血糖的蔬菜有哪些】什么蔬菜可以降血糖 哪些蔬菜可以降血糖
常喝豆浆可以降血糖吗 豆浆怎么吃降血糖
糖尿病吃什么好 常吃这些可以降血糖
吃山楂可以降血糖吗 怎样吃山楂降血糖
黑枸杞可以降血糖吗 黑枸杞居然可以降血糖!
运动可以降低血糖吗 运动可不可以降低血糖
降血糖的蔬菜 哪些蔬菜可以降血糖
降血糖最快的十种食物 吃什么降血糖好
糖尿病吃花生可以吗 吃什么降血糖
糖尿病吃什么可以降糖
辣木籽可以降血糖吗 辣木籽怎么吃降血糖
吃什么食物降血糖最好 降血糖吃什么好
可以降血糖的蔬菜
降血糖最有效5种食物 吃什么食物降血糖
吃什么可以降血糖 玉米降血糖哪些人不能吃
秋葵可以降血糖吗 降血糖怎么吃秋葵
燕麦片为什么可以降血糖 燕麦片降糖怎么吃