小米的功效与作用 小米的营养价值
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
小米是我们日常生活中常见的食物之一,但是要是说到小米的一些营养价值或是功效作用的话可能很多人都不太清楚,只是知道小米的营养价值非常的高。下面我们就来看看小米的功效与作用。
小米的功效与作用
1.减少细菌
小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
2.促进消化
小米的主要功效是补脾健脾,可以改变吃饭时反胃的情况,身体长期虚弱的人,吃小米可以改善这种情况。中医理论认为黄色和甘味甜味入脾养胃,从味道来看,小米是甘咸的。因此,小米有助于提高消化体统代谢,对腹泻以及糖尿病也起到改善作用。
3.滋阴、防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎,所含的类雌激素物质,能滋阴。
4.补肾
小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效,也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
5.养心安神
小米中含有色氨酸,并且色氨酸的含量是谷类之首,而色氨酸有养心安神的功效。临床研究发现,色氨酸可促进褪黑素的分泌,褪黑素能够减少在睡眠中的觉醒次数,及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。另外,色氨酸还可以减少焦虑。
6.美容养颜
食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
7.补脾胃
小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
小米的功效与作用就为大家介绍到这里了,小米具有减少细菌、促进消化、滋阴、防流产等功效,希望今天的介绍可以帮助到大家。
盘点甜玉米的营养价值与作用
小龙虾的营养价值 功效与作用有哪些
山药小米粥的功效与作用
枣的营养价值 枣的功效与作用
小米粥的功效与作用有哪些 吃小米粥有什么作用
小米炒焦的功效与作用 小米炒焦的注意事项
海参小米粥的功效与作用
薏米的营养价值及功效
黑小米的功效与作用
介绍甜玉米的营养价值与作用
玉米营养价值及功效 玉米的禁忌
南瓜小米粥功效与作用 南瓜小米粥的禁忌
黑米的营养价值 黑米吃了有什么功效
【玉米的营养价值及功效与作用】玉米的营养价值和功效
红薯小米粥的功效与作用
南瓜小米粥的功效与作用
小米都有什么营养价值
小米粥怎么煮 小米粥的功效与作用
南瓜小米糊的功效与作用
紫米的营养价值及功效
小米粥的功效与作用
小米的营养价值及功效
南瓜小米粥的营养价值及功效 南瓜小米粥的食用方式和注意事项
黄小米的功效与作用
小米百合粥的功效与作用
哪些米营养价值不输大米 米的营养价值
小米南瓜粥的功效与作用
绿豆小米粥的功效与作用
怎么挑选虾米 虾米的营养价值及功效
红枣小米粥的功效与作用