高考饮食指南 八种食物安神补脑
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
高三的学生们就将迎来人们的重要时刻,那就是高考,这个时候学生紧张,家长更紧张,小编在这里推荐最受高考生青睐的八种食物,有助于安神补脑,提高免疫等功能,各位父母看完可以一定要做给孩子吃哟。
1、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
2、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。
3、动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。
4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
5、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
6、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
7、蜂蜜
蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
8、葱和蒜
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。
另外,对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。
结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。
高考饮食应注意什么
怀孕八个月饮食指南
吃什么食物可以安神 五类减压食物安神静心
神经性皮炎吃什么好 神经性皮炎饮食指南
小孩补脑吃什么食物好 最该吃的10种补脑食物
八种纯天然补钙食物
食物之中的补脑高手
夜盲症吃什么食物 夜盲症饮食指南
糖尿病饮食食谱指南
女人补肾吃什么食物好 八种食物见效快
补脑要多吃这六种食物 伤脑的食物别吃
糖尿病饮食指南
告诉脑梗塞患者几个饮食指南
有安神作用的食物 安神的食物有哪些
夏季八种食物补血佳
给脑膜炎患者们的日常饮食指南
四种常见补脑食物 吃什么能补脑
冬季高血脂朋友的饮食指南
补脑的食物有哪些 用脑过度必吃4种食物
高考生的三款安神粥
补脑的食物有哪些 九种补脑食物越吃越聪明
【高考饮食补大脑菜谱】高考补脑食谱
补脑的食物有哪些 10种补脑食物越吃越聪明
补脑健脑的食物有哪些 必吃的补脑食物
高考能喝红牛提神吗 高考喝什么提神醒脑
适合高考生的十种补脑保健汤
营养含量高的食物 这八种食物最好
安神助眠的食物
养心安神的最佳食物 安神养心的食物
耳鸣吃什么食物最好 耳鸣饮食指南