有安神作用的食物 安神的食物有哪些
本文已影响2.72K人
本文已影响2.72K人
说到安神,很多人就会想到是不是只有药物能够让人心神安定。当然不是这样的,其实美食也乐意养心安神。《灵柩》中提到:“心病者宜食麦、羊肉、杏、薤。”不仅仅是说明有食物能够安神还告诉了大家安神的食物有哪些。下面我们就一起来看看那些安神的食物。
洋葱被誉为是“安神菜”。因为它除了不含脂肪外,含有丰富的蛋白质、糖、粗纤维以及钙、铁、硒、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等等营养成分。洋葱对于安定神经、帮助入睡有很好的疗效。凡是睡眠质量不佳,容易失眠、多梦、易醒等等睡眠问题,都应该多摄取洋葱。
莲子在我们的日常生活中是很常见的滋补佳品,它营养丰富,含有丰富的钙、镁、磷等矿物质。经常食用莲子,能够有很好的养心安神、补肾固精的作用,对于经常用脑的脑力工作者,还能够健脑,增强记忆力呢。
古人说“以脏补脏”,吃猪心能够起到很好地滋养心脏的效果。将猪心与粳米搭配熬粥能够起到很好的养心安神、益脾和胃的够功效。单吃猪心同样能够应对心烦气躁、失眠多梦等症状,安神效果很好的。同样以心补心的效果的还有鸡心、羊心等等。
蜜枣中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、叶酸等等营养物质,对于人体免疫力的提高有很大的作用,还能宁心安神。对于防治骨质疏松、贫血都有不错的效果。蜜枣中含有的环磷酸腺苷,更是能够改善心肌营养,防治心血管疾病。
说到安神,很多人就会想到是不是只有药物能够让人心神安定。当然不是这样的,其实美食也乐意养心安神。《灵柩》中提到:“心病者宜食麦、羊肉、杏、薤。”不仅仅是说明有食物能够安神还告诉了大家安神的食物有哪些。下面我们就一起来看看那些安神的食物。
桂圆中含有多种营养物质,具有很好的补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。特别是适用于失眠、心悸、神经衰弱等等身体病症,桂圆是传统的健脾益智安神食物。
百合具有养阴润肺的功效之外还能清心安神,具有较高的营养价值。百合中富含蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素,是良好的滋补佳品。百合的食用方法很多,可炒、可蒸、可煮等等。
安神补脑食材有哪些
小孩安神的食物有哪些
精神紧张吃什么食物好 减轻精神紧张的13种食物
哪些食物可以有效提神 除了咖啡还有哪些
吃这些食物来补肾有神奇的效果
什么食物提神醒脑 除了咖啡还有哪些
增强免疫力食物有哪些?记得太阳神生物健
疏肝解郁吃什么食物 什么食物解郁安神
安神吃什么中药 五种养心安神药
高考前吃什么补脑安神 6款食物一定要多吃
核桃有没有安神的作用 核桃和什么一起吃治失眠
缓解痛经的食物 五种食物成你的“守护神”
吃什么食物安神助睡眠 这5种吃起来
精神紧张吃什么食物好 减轻精神紧张的8种食物
什么粥安神助眠 5款粥让你安神镇静
安眠食物有哪些 哪些吃法比较好
莲子安神吗 安神用莲子还是莲子心好
让学生提神醒脑的食物有哪些
藏红花安神吗 藏红花安神的用量
夏季提神抗疲劳食物 夏季提神解乏的五种食物