雾霾天气抗病毒食疗
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
近期PM2.5接近爆表,很多人担心雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调节饮食,可达到清肺、润肺、养肺的功效。那么雾霾天气吃什么好呢?下面小编给大家推荐三款食疗方,帮你养肺护肺,增强免疫力强力抗病毒,全面对抗雾霾天气。
1、豆腐黄花鱼:补钙补维D
面对雾霾天,要多关注老人和儿童的健康,因为此类人群抵抗力较弱,钙需求量很大。平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。推荐阅读:大雾易致呼吸道疾病 专家建议多吃豆腐
2、牛肉炖萝卜:增强免疫力
原料:牛肉500克,萝卜200克,料酒、盐、葱、姜、油适量。
做法:将牛肉洗净切块,萝卜切块;将油锅烧热,倒入牛肉块煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂锅中加入适量的热水,放入葱、姜、料酒烧沸,倒入牛肉煮20分钟,转小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入萝卜块炖至入味,即可出锅食用。
3、雪梨炖百合:润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。
原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。
雾霾天吃什么比较好 防止雾霾伤害多吃这几种食物
雾霾天如何跑步
干部连续五天加班抗霾殉职 抗击雾霾如何从我做起
小伙出差遇雾霾起诉政府 雾霾天气外出应注意什么
雾霾天眼睛不舒服 雾霾天怎么保护眼睛
雾霾天能出去锻炼吗 雾霾天如何运动
雾霾天如何预防疾病
雾霾天气时怎挑口罩降危害
雾霾天戴什么口罩 雾霾天戴一次性口罩有用吗
雾霾天怎么护肤
雾霾频繁催生瓶装空气 这些食物有助降低雾霾的伤害
北京启动雾霾红色预警 雾霾天气如何自我保护
抗霾化妆品多为噱头 雾霾天最好多洗脸
雾霾天必备清肺食谱
有雾霾呆在屋里?雾霾天 室内室外一样脏!
雾霾天怎么保护自己 雾霾天该如何有效防御呢
雾霾天气吃什么好?抗雾霾排毒食物盘点
雾霾吃什么水果清肺 雾霾天气吃什么水果好
游轮受雾霾影响无法进港 雾霾天气如何保持健康
雾霾天衣服能晾室外么 雾霾天可以晒衣服吗
雾霾天清肺解毒食谱
雾霾天可以跑步吗 雾霾天跑步危害有多大
雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 在雾霾天气中保护自己
雾霾天怎么通风
雾霾天跑步的危害 雾霾天怎么锻炼
雾霾天运动的危害 雾霾天运动注意事项
网上热传抗霾药方 能够抵抗雾霾危害方法
北京雾霾“毒”性下降 盘点雾霾对人体健康的影响
雾霾天气吃什么 7种食物助你养肺润肺
雾霾天开空调会把霾吸进来吗 雾霾天可以开空调吗