半个柚子的热量是多少大卡 女人吃柚子可以减肥吗
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秋天到了,柚子也新鲜上市了,我昨天在外面水果超市买了一个柚子,一个柚子我就要吃蛮久的,请问一下,半个柚子的热量是多少大卡啊?
主要看柚子的重量。
柚子本身是一种低热量的水果,每100克可食用的柚子果肉部分所含的热量大约是42大卡,半个柚子具体是多大不好说,但是可以按照这个公式去换算,如果本身需要控制体重的话,可以根据需求适当的食用一些柚子,柚子除了热量低,也具有营养价值高的特性,在柚子果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等成分,适当的食用一些,对身体也好。
女人适当的食用一些柚子可以促进减肥。
柚子的风味独特,营养价值也比较高,柚子富含维生素、矿物质等微量元素,参考《中国膳食健康指南》的推荐进食量,建议减肥时一天食用200克,大约是2-3瓣柚肉的量就可以了,这样的进食量在满足身体对柚子的营养需求的同时,又能避免进食过多后糖分在体内积累对减肥造成影响,而且柚子中含有大量的膳食纤维,女人在减肥的时候适当的食用一些柚子,还有加速代谢,促进减肥的作用。
如果本身没有食用柚子的禁忌,是可以天天适当的食用一些柚子的。
柚子是高纤维素、高维生素的水果,食用柚子后可以为人体补充营养素,从而可以起到帮助维持人体组织器官的正常生理功能,并且还能起到生津止渴、健胃消食的作用,所以如果本身没有食用柚子的禁忌,天天适量地吃一些柚子对身体是有好处的。
柚子放不放冰箱,主要是看柚子有没有去皮。
如果柚子没有剥皮的话,是不需要放在冰箱保存的;但如果将柚子剥皮了,但没吃完的话,可以将柚子放冰箱中冷藏保存,因为柚子外皮较厚,去皮后,没有外层果皮保护,柚子果肉中的水分会快速流失,同时如果柚子果肉长时间和空气接触的话,气温一高还容易发生变质的情况。
所以,柚子要不要放冰箱保存,主要是看柚子有没有去皮。
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